z czym jesc

[...] przestrzeganie diety nie. Ale nadmierny perfekcjonizm może powodować podwyższenie poziomu stresu, a ten już ma wpływ na IBS spory Dzięki za wyjaśnienie:-D No to nie mam się czym martwić teraz:-D Dawno, dawno temu.... Stres to był kiedyś (przez jakieś 15 lat), jak próbowałam jeść coraz mniej (i wydawało mi się, że zdrowo poza słodkimi drinkami i [...]

[...] to bo zapewne chce. Ja nikogo nie zmuszam. I tak większość wpisów jest moja bo jest mało ciekawy. Nie mam spektakularnych efektów, którymi mogę się pochwalić, więc piszę o czym mogę. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla odchudzających się tylko dla aktywnych i tak to rozumiem. A aktywny [...]

[...] i raz burger 350g wołu + pieczone ziemniaki. Nie wiem na ile taki burger uważać za fastfood- absolutnie nie był to mc shit ale żywa czerwona wołowina (fakt nie wiem na czym smażona. 2 razy wpadło ciasto urodzinowe w pracy. nie wiem skąd taka siła słabości. przecież nie lubię słodyczy, może przez to przeziębienie. Znów muszę zacząć czyścić [...]

[...] wymiotowaniem z powodu strasznego bólu brzucha i skórczy przy @. No zobacz odwadnianie i masz od razu wyraźnie mniej w obwodzie, to cos mówi Racja:-)) Dzięki Tobie, wiem, na czym stoję i po prostu sobie ćwiczę i trzymam miskę. A czas pokaże, co będzie:-)) A na wakacje poprawę sylwetki próbuje uzyskać wiele dziewczyn, nawet czasem te zaawansowane [...]

obli wiec tak: 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych to racja, moglam w sumie powtorzyc pomiar 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... mierze glukometrem ktory ma opcje do badania ketonow we krwi, raczej wiarygodny, nazywa sie optium xceed firmy Abott Lab 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo [...]

[...] niedzieli, w ciągu której zjadłam z 400g fileta ;)). Niedobór białka aktualnie mnie nie dotyczy. Postaram się bardziej precyzyjnie wyrażać. Zapomniałam wczoraj napisać na czym to się będzie wszystko opierało. Na pewno nie będę liczyć kalorii, przynajmniej na razie. Mam nie być głodna, mam jeść regularnie bez podjadania i w miarę czysto. Jutro [...]

[...] maślankę, jogurt naturalny oraz serek wiejski na dobranoc. Dziś brzuch "wzdęty", jakby skóry więcej, nie wiem jak to inaczej odpisać. Muszę poczytać więcej na temat tego czym zastępować nabiał. Przygotować się do takiego rodzaju diety i zlikwidować na minimum 4 tyg. dla samego eksperymentu. A nuż poczuję się lepiej i nie będzie mnie tak [...]

[...] olimpu i wchodzę na bieżnie. Po bieganiu białko łowickie i po ok 20 minutach posiłek 125g ryżu, 100g gotowane mięcho z kurczaka. Rano robię na czczo 30 minut brzuszków, po czym o 4:30 jem śniadanie. mix płatków kukurydziane 50g, owsiane, musli - 50g zalane kefirem lub jogurtem naturalnym. 7:30 jem ze 3 kanapki z pieczywa razowego, żytniego z [...]

[...] na lunch kanapka na wynos, wieczorem piwo (lub dwa) w pubie i jakiś fast food, najczęściej pizza lub kebab i tak codziennie. Takie odżywanie trwało około miesiąca, po czym znowu nachodziło mnie na dietę i tak w kolo Macieju... Waga przez ostatni rok wahała się pomiędzy 83 a 87 kg. Około 1.5 roku temu udało mi się schudnąć około 7-8 kg, ale [...]

[...] w kilkanaście minut, ale też codziennie nie dam rady tego jeść. Szukam sobie optymalnego przepisu na batony owsiane - chciałbym znaleźć coś z owsianymi i sezamem, ale nie wiem, czym to skleić i nadać temu smaku, skoro miodu też nie tykam (cukier w miodzie chyba też będzie szkodliwy :/ ). Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2017-09-07 13:12:23

[...] swoich przenosin do dywizji półciężkiej i twierdzi, że Smith nie jest utalentowanym zawodnikiem. Smith wziął do siebie te komentarze, przede wszystkim dlatego, że nie były niczym sprowokowane, ale to nie powstrzymało Rockholda przed powtarzaniem tego w wywiadach. Za każdym razem, gdy Rockhold wypowiada się na jego temat, Smith irytuje się tym, że [...]

[...] sie byc pusta teoria! nieprawda! ilosc kalorii nie wplywa na fakt czy bedziecie tyli czy nie;> wszystko zalezy od sposobu przyjecia tych kalorii, a raczej formy. o czym mowie? o podzieleniu jedzenia na trzy grupy(co kazy z was ZAWSZE robi - kulturysci zboczencami sie zowia;>), czyli bialko, weglowodany i tluszcze. co powoduje tycie? [...]

[...] z poprzedniego cyklu na sile, trwa to 3-8 tygodni(ciekawostka: nie bylo roznicy w wyniku na kreatynie czy bez-tylko czas sie zmienial i wzrastalo ryzyko przetrenowania), i czym szybciej rosnie tym szybciej sie konczy-wniosek: wypalenie psychiczne jest cecha ograniczajaca u prawie KAZDEGO i tyle(tego wypalenia nie ma w opisanym splicie-za to [...]

[...] ze sukcesywne schodzenie z pasa+low carb +aeroby dadza efekt i mam nadzieje ze pozytywny.Do tego licze ze wpadnie cos mieska na winku i propie ,wszystko da sie zrobic zobaczymy tylko czy potrafie...w glowie juz mam sporo pomysłow generalnie moj organizm srednio reaguje na efke tzn tak efektywnie... a srednio dlatego że za cholere niechce mi [...]

Ludzie tak roznie reaguja na diety. Wszystko zalezy od typu czlowieka, jego dotychczasowej historii diet i ruchu... wiec jednym starcza proste "jedzenie mniej" i chudna inni sie zacinaja, a niektorzy w ogole walcza o kazdy kg w dol. Co do diety zbilansowanej ma ona pare zalet, ktorych nie maja inne diety, nie tylko sprawdza sie jako [...]

[...] to polecam po prostu kreatynę+glukozę (spożywczą bo taniej wychodzi) Ale wcześniej nie masz co zaczynać z suplementacją bo nie masz rozwiniętych odpowiednio dobrze receptorów (czy jak to się tam zwało) i po prostu pujdzie to na marne. A kiedy dopadnie Cie po pewnym czasie stagnacja nie będziesz miał czym poruszyć do zdobywania kolejnych kg.

[...] testuje na sobie i np raz jadlam mnej a raz wiecej, teraz wiem że : apetyt mi sie wyregulowal (jem male objetosciowo posilki ale dosc kcal,nie objadam sie jak dawniej byle czym i tak wogole, na pewne rzeczy zupelnie stracilam smak np owoce, najczesciej jem x3), trwienie sie poprawilo (ale trzeba jesc warzywa), okres mi sie w koncu unormowal ( a [...]

[...] a innym razem chwalimy i pocieszamy! Lepiej późno niż wcale Hernegild, Banan, Vexel Uwierzcie mi ja na przerwie już nie raz jadłem kasze z kurczakiem, więc wiem o czym mowie, a całą 3 klase gimnazjum też jadłem i to było już znane w całej szkole. Ale teraz całkiem nowa szkoła, ludzie. Przeniosłem się do nowego miasta ŁODZI, a przecież [...]

[...] do obecności Francuzów w Iraku - w skład sił koalicyjnych które dokonały inwazji i okupują/odbudowują Francja nie wchodziła i nie wchodzi - przyczyna leży w polityce. O obecności wojsk francuskich na terenie Iraku nie ma zatem nawet co mówić. Politycznie Francja też od 2003 r. nie ma w Iraku nic do powiedzenia. Nie bardzo zatem wiem o czym mowa.

[...] ale wole zarabiac pieniadze. Majac wlasna firme trzeba pracowac 25h na dobe a nie jak inni 8 i podczas pracy miec wy***ane na wszystko, Moze kiedys ktos z was zrozumie o czym mowie. I nawet nie chce sie rownac pod wzgledem sylwetki z innymi ktorzy w tym temacie sa o lige lub dwie wyzej bo ja traktuje to jako hobby jednak bardzo wazne w [...]